Важливо розуміти, що для успішного проходження зовнішнього незалежного оцінювання, окрім знань, майбутнім абітурієнтам потрібен також психологічний спокій і чіткий алгоритм підготовки до іспитів. Про все це сьогодні і поговоримо.
І почнемо з практичних порад для ефективної підготовки до ЗНО:
- 1. Визначте графік навчання.Наприклад, визначте, що кожного тижня ви 2-3 рази працюєте над підготовкою до тестів. На кожен предмет бажано виділяти хоча б 1 годину. А краще – 2, тому що саме стільки виділяється на вирішення завдань на ЗНО. Таким чином, ви потренуєтесь виконувати завдання у невеликий проміжок часу.
- Заведіть зошит із записами. Заведіть для підготовки до ЗНО окремий зошит, в якому ведіть записи з кожної теми. Продумайте структуру, щоб ви орієнтувалися, де записи з кожної теми. Найважливіші факти виділяйте або навіть зробіть для них окремі записи (в кінці зошита, в окремому блокноті).
- Робіть акцент на практичні завдання.Вивчивши якусь тему чи розділ, одразу переходьте до розв’язання тестів чи задач. Якщо ви зможете успішно застосувати отримані знання, то вони запам’ятаються набагато краще.
- Виділіть час на повторення та пробне тестування.Після вивчення всіх тем, вже ближче до самого ЗНО, присвятіть 2-3 тижні повторенню всього матеріалу. Тема за темою пройдіть повторно теорію та практику.
- Візьміть завдання з ЗНО минулих років та виконайте його повністю.Це потрібно обов’язково зробити 2-3 рази, щоб звикнути до специфіки тесту.
Однак, готуватися до іспитів варто не тільки вивчаючи та опрацьовуючи тони матеріалів з підручників. Важливо підготувати себе до цього важливого періоду також психологічно.
Пропоную декілька психологічних порад, які зможуть вам в цьому допомогти:
- Не скорочуйте час на сон.Якщо ви будете спати менше, ніж потрібно вашому організму, це приведе до зниження продуктивності інтелектуальної діяльності, і ви не зможете компенсувати ці втрати, навіть доклавши героїчних зусиль
- Залишайте час на короткий відпочинок.Ви засвоїте більше інформації, якщо під час підготовки будете робити короткі перерви. Їх можна використати для прогулянок, занять спортом, спілкування з товаришами через соц. мережі.
- Якщо є така можливість, об’єднайтесь з однокласниками в групу з 3-4 осіб, це можна зробити за допомогою Вайбер, Телеграм. Розподіліть між собою питання, які кожен буде готувати. Потім, ви зможете обміняйтесь інформацією, це ефективніше і цікавіше ніж підготовка на самоті, або обговорювати та допомагати один одному розібратися з тією чи іншою темою.
- Налаштовуйте себе на успіх.Коли людина програмує себе на невдачу, посилюється тривога, внаслідок чого погіршується настрій, зникає бажання готуватися до екзамену.
- Не забувайте, що впевненість у собі приходить з усвідомлення того, що ви добре підготувалися і вмієте роботи все, що вимагається програмою. Зосередитися потрібно не на відчутті тривоги, а на змісті своєї роботи. Це допоможе заспокоїтися і отримати гарний результат. Вірте в себе! Все у вас буде добре!
Рекомендації психолога
щодо саморегуляції свого психологічного стану під час ЗНО
Перед початком тестування
На початку тестування Вам повідомлять необхідну інформацію (як заповнювати бланк, якими буквами
писати і т.д.). Будьте уважні!!! Від того, як Ви уважно запам’ятаєте всі ці правила, залежить правильність
Ваших відповідей!
Під час тестування:
- Пробіжіть очима весь тест, щоб побачити, якого типу завдання в ньому містяться.
- Уважно прочитайте питання до кінця, щоб правильно зрозуміти його сенс.
- Якщо не знаєте відповіді на питання або не упевнені, пропустіть його, щоб потім до нього
повернутися. Почніть з легшого! Відповідайте в першу чергу на ті питання, у знанні яких Ви не сумніваєтеся, не зупиняючись на тих, які можуть викликати довгі роздуми. - Пам’ятайте: у тексті завжди знайдуться питання, з якими Ви обов’язково справитеся.
- Думайте тільки про поточне завдання! Коли Ви робите нове завдання, забудьте все, що було в
попередньому. Пам’ятайте, завдання в тестах не пов’язані один з одним, тому знання, які Ви застосували в
одному, вирішеному Вами, як правило, не допомагають, а тільки заважають концентруватися і правильно
вирішити нове завдання. - Багато завдань можна швидше вирішити, якщо не шукати відразу правильний варіант відповіді, а
послідовно виключати ті, які явно не підходять. Метод виключення дозволяє у результаті сконцентрувати
увагу всього на одному-двох варіантах, а не на всіх. - Залиште час для перевірки своєї роботи.
- Якщо не упевнені у виборі відповіді, довіртеся інтуїції!
Бажаємо вам успіхів!